Dia 17

Consegui compensar o que correu mal no dia 15 com o que correu bem no dia de ontem, agora é continuar!

Dia 16

Mais um dia que não correu nada com tinha planeado... 
Ontem comecei o dia com uma fatia de bolo e acabei o dia a comer dois ferreros!

Dia 15

A semana continua a correr bem, ainda só vamos a meio e no 15º dia desde que decidi retomar os hábitos alimentares mais cuidados, e sinto-me muito bem :)

Dia 14

Ótimo início de semana, pelo menos do ponto de vista alimentar :)
Sem apetites vorazes, sem ataques de ansiedade, e sempre muito saciada.

Dia 13

Depois de tantas asneiras vamos lá iniciar a semana como deve de ser!

Dias 11 e 12

Mais um fim de semana que passou a voar e que me trocou as voltas aos planos que tinha feito, começou logo pelo jantar de 6ª feira, foi um jantar tipicamente angolano e como tal não houve nada que fosse low carb ou fat free, portanto a minha 6ª feira até estava a correr muito bem até à hora do jantar.

Dia 10

Ontem cheguei mais uma vez tardíssimo e sem vontade de jantar, acabei por comer um iogurte e um rolinho de queijo e fiambre.

Dia 9

Ontem voltei a chegar tardíssimo a casa e já não eram horas para fazer uma refeição a sério, nem tão pouco tinha apetite, voltei a beber um chá e a comer um rolinho de queijo e fiambre.
Pela primeira vez esta semana senti uma fome descontrolada ontem, mas consegui controlar o apetite e comer apenas 2 quadradinhos de chocolate para acalmar a ansiedade.

Dia 8

 

Ontem cheguei tão tarde a casa que não tinha fome para jantar, para não ir para a cama sem comer comi dois rolinhos de queijo e fiambre e uma caneca de chá.
O dia correu bem, não fiz disparates nem senti vontade de os fazer.

Dia 7

 

O dia 6 correu bastante bem, não houve disparates, não houve ataques de fome, não ouve vontades incontroláveis de comer, foi um dia muito bem passado e controlado. Tal como já tinha dito, os dias de semana são mais faceis de gerir do que os fins de semana.
Acabei o dia com uma pequena alteração ao que tinha planeado, acabei por não jantar sopa, jantei peixe cozido com couve-flor, um ovo cozido e um queijinho fresco para entrada. Ao almoço apercebi-me que tinha posto pimenta a mais na sopa e que teria de fazer alguma coisa para a tornar menos picante.

Dia 6

Depois de um fim de semana com algumas asneiras vamos lá começar uma nova semana sem falhas.

Dia 5

Os meus fins de semana costumam ser imprevisíveis, e por vezes torna-se difícil controlar e planear as refeições, e este não foi excepção.

Dia 4

Sim, o dia 4 foi ontem, mas os fins de semana são imprevisíveis, e como já estava a adivinhar não correu tal e qual como eu esperava, um pouco como a minha sexta feira que também não foi nada do que eu planeei.

Para o dia 3 eu tinha planeado um almoço num restaurante de grelhados no carvão, onde as sobremesas e a broa que vem para a mesa assim que chegamos são divinais, ia ser uma prova dura, mas o almoço foi desmarcado... tinha também planeado um jantar tranquilo de sopa sem batata, acabei a jantar em casa de amigos.

Dia 3

Mais um dia superado com sucesso, sem deslizes e sem disparates.
Tive um ataque de fome ao fim do dia quando cheguei a casa, mas ao contrario da semana passada decidi não tocar nos iogurtes gregos nem no chocolate, comi um rolinho de queijo e fiambre e preparei um chá quentinho, foi o suficiente para me confortar até ao jantar.

Dia 2

O dia 1 foi superado com sucesso e sem apetites vorazes por petiscos proibidos, bebi os meus 2lts de chá/água e não comi nada fora do que me comprometi.
Não me senti sem forças, não estive ansiosa e continuo motivada!!

Dia 1

Depois de uma paragem forçada (que inicialmente seria de 15 dias) de 2 meses, está na hora de recomeçar o que deixei a meio. Como ainda não posso fazer as actividades físicas que tanto gosto, a zumba e a corrida, nem sequer qualquer outra actividade que implique pressão ou força no pé, vou ter de começar com a alimentação. Eu já fazia uma alimentação restritiva, mas depois de tanto tempo parada acabei por me desleixar um pouco.