Mais um dia que não correu nada com tinha planeado...
Ontem comecei o dia com uma fatia de bolo e acabei o dia a comer dois ferreros!
Hoje (tirando todos os outros dias) vou ter de seguir à risca o plano..
Ao acordar:
Água morna com sumo de meio limão.
Pequeno Almoço:
2 Fatias de pão integral de sementes com 1 triângulo da vaca que ri light + 1 caneca de chá.
1º Lanche:
1 Iogurte magro.
Almoço:
Sopa de chuchu e alho francês (2 conchas) + 1 bife de peru grelhado com salada se rúcula, rabanete e tomate cherry.
2º Lanche:
1 Pera + 10 Amêndoas.
3º Lanche:
1 Babibel light
Jantar:
Sopa de chuchu e alho francês (3 conchas).
Água morna com sumo de meio limão.
Pequeno Almoço:
2 Fatias de pão integral de sementes com 1 triângulo da vaca que ri light + 1 caneca de chá.
1º Lanche:
1 Iogurte magro.
Almoço:
Sopa de chuchu e alho francês (2 conchas) + 1 bife de peru grelhado com salada se rúcula, rabanete e tomate cherry.
2º Lanche:
1 Pera + 10 Amêndoas.
3º Lanche:
1 Babibel light
Jantar:
Sopa de chuchu e alho francês (3 conchas).
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