Ontem lá fui eu enfrentar a balança na minha consulta com a Dra Maria João..
Eu ia com a consciência um bocado pesada, por tudo o que comi e pelo desporto, que por preguiça não pratiquei nas ultimas três semanas.
A 3ª Consulta
Ontem lá fui eu enfrentar a balança na minha consulta com a Dra Maria João..
Eu ia com a consciência um bocado pesada, por tudo o que comi e pelo desporto, que por preguiça não pratiquei nas ultimas três semanas.
Quase 3ª consulta
Hoje é dia de consulta, geralmente as consultas são de 2 em 2 semanas, mas como eu não tinha disponibilidade na semana passada passou para esta.
O que são 200 Calorias?
Vi este vídeo ontem através de outro blog que gosto bastante de seguir, e acho importante para nós, que estamos a seguir uma dieta, termos a correta noção do que são 200 calorias.
Esta animação representa com diferentes alimentos e bebidas o que são 200 calorias, e explica também que nem sempre a quantidade de calorias é o mais importante num alimento, mas sim a sua composição e aquilo que fornece ao nosso organismo.
Esta animação representa com diferentes alimentos e bebidas o que são 200 calorias, e explica também que nem sempre a quantidade de calorias é o mais importante num alimento, mas sim a sua composição e aquilo que fornece ao nosso organismo.
"Dieta" do Algodão
Li esta semana uma noticia que me deixou absolutamente chocada.
O titulo dizia que jovens americanas comem bolinhas de algodão para emagrecer, e que esta "dieta" já se tornou uma febre. Consiste em molhar bolinhas de algodão em sumo e comer, há até vídeos na internet a explicar e mostrar como se faz.
Sopinha #2
Mais uma semana, mais uma variação na sopa..
Desta vez fiz sopa de feijão verde com um bocadinho de aipo, ficou também muito boa e é muito simples de fazer. Para quem tem preocupações com o custo, posso assegurar que também é bastante acessível :)
Desta vez fiz sopa de feijão verde com um bocadinho de aipo, ficou também muito boa e é muito simples de fazer. Para quem tem preocupações com o custo, posso assegurar que também é bastante acessível :)
Mais um dia de festa..
Este fim de semana foi um fim de semana sempre em festa.
Foi a festa de anos da priminha, foi a minha festa de anos, foi o jantar de despedida de outra prima..
Foi a festa de anos da priminha, foi a minha festa de anos, foi o jantar de despedida de outra prima..
Emagrece ou não engorda?
Cada vez mais somos inundados e abalroados com anúncios e comentários de que isto emagrece ou aquilo emagrece.
É preciso termos atenção, e pensarmos um bocadinho primeiro sobre do que se trata e quais as suas propriedades ou composição.
Mente sã em corpo são
Pois bem, estamos em dieta não é?
Mas todos sabemos que restringir o que comemos e reaprender a comer é muito importante, mas não é suficiente!
Mas todos sabemos que restringir o que comemos e reaprender a comer é muito importante, mas não é suficiente!
Sopinha
Isto não é um blog de receitas, nem de perto nem de longe, mas não quer dizer que de vez em quando não deixe aqui uma receita ou outra que me tenha saído bem, e que vos possa ajudar a variar a alimentação.
Tentações #3
Foi um fim de semana gastronomicamente muito rico...
Não me arrependo de nada do que comi, não tenho peso na consciência, e não deixei de provar nada!
Não me arrependo de nada do que comi, não tenho peso na consciência, e não deixei de provar nada!
Cada vez mais perto
Já criei a página no facebook (têm o icon com o link direto já aqui ao lado), espero desta forma conseguir partilhar esta aventura convosco mais facilmente! :)
Tentações #2
Depois da 2ª consulta, tive alguns jantares e mais algumas festas, nestas já não me consegui controlar... A tentação foi mais forte do que eu.
A 2ª consulta
Na semana passada tive a 2ª consulta com a Dra Maria João, quinze dias depois do inicio da dieta.
O almoço
O almoço também é uma refeição importante, e não devemos salta-la, tal como não devemos saltar nenhuma outra refeição. Se chegar à hora de almoço e não tivermos fome, podemos comer mais tarde, se não tivermos muito apetite comemos menos, mas nunca saltamos uma refeição.
Os lanches
Quem quer perder peso muitas vezes cai no erro de passar muitas horas sem comer, e de saltar refeições. Isto é um erro, pois quando formos comer depois de um grande período de jejum, o organismo tende a absorver tudo o que ingerimos sob a forma de gordura, para ter reservas para o próximo período de jejum.
O pequeno almoço
O pequeno almoço é a refeição mais importante do dia, e disso não pode haver dúvidas.
O pós festa
Ontem foi dia de festa, e como não podia deixar de ser, eram mesas cheias de doces, bolos, mousses, folhados, patês, fritos, tostas, etc...
Todas as pessoas atacavam a mesa como se não houvesse amanhã, havia o dobro da comida necessária para o número de pessoas, tal como em qualquer festa.
E a verdade é que não podia lá ficar horas infinitas sem comer, e não tinha vontade de comer nada daquilo. Lá bebia a coca cola zero, e tive de comer alguns salgados, mas não cometi excessos, sai de lá de consciência tranquila e sem fome.
Foi a primeira festa, desde que me lembro, em que não provei nenhum dos doces, nem mesmo a mousse de chocolate caseira ou o bolo red velvet, nem bebi álcool, nem saí de lá a rebolar de tanta comida. Estou muito orgulhosa de mim! E a melhor parte, é que nem senti vontade de comer aquelas coisas.
Todas as pessoas atacavam a mesa como se não houvesse amanhã, havia o dobro da comida necessária para o número de pessoas, tal como em qualquer festa.
E a verdade é que não podia lá ficar horas infinitas sem comer, e não tinha vontade de comer nada daquilo. Lá bebia a coca cola zero, e tive de comer alguns salgados, mas não cometi excessos, sai de lá de consciência tranquila e sem fome.
Foi a primeira festa, desde que me lembro, em que não provei nenhum dos doces, nem mesmo a mousse de chocolate caseira ou o bolo red velvet, nem bebi álcool, nem saí de lá a rebolar de tanta comida. Estou muito orgulhosa de mim! E a melhor parte, é que nem senti vontade de comer aquelas coisas.
Após uma semana
Bem, já passou uma semana desde que fui à consulta com a Dra Maria João. Decidi fazer logo no próprio dia as compras todas de legumes, queijos, iogurtes, carne e peixe, para que não houvesse desculpa possível.
Até agora consegui seguir à risca as indicações e o plano alimentar que a Dra Maria João me passou, e o resultado ao fim de uma semana, são menos 2kg, menos volume e menos apetite, especialmente o apetite por doces! Não voltei a ter ataques de fome, não senti vontade de comer os meus habituais amendoins, nem me senti tentada a comer sobremesas =)
Daqui a poucos dias volto a ter consulta com a Dra Maria João, vamos ver como o meu corpo e a minha mente se comportam até lá!
Hoje é dia de festa e não me sinto me sinto ansiosa nem preocupada pelo facto de ir ter uma mesa cheia de tentações à minha frente durante uma serie de horas!
Até agora consegui seguir à risca as indicações e o plano alimentar que a Dra Maria João me passou, e o resultado ao fim de uma semana, são menos 2kg, menos volume e menos apetite, especialmente o apetite por doces! Não voltei a ter ataques de fome, não senti vontade de comer os meus habituais amendoins, nem me senti tentada a comer sobremesas =)
Daqui a poucos dias volto a ter consulta com a Dra Maria João, vamos ver como o meu corpo e a minha mente se comportam até lá!
Hoje é dia de festa e não me sinto me sinto ansiosa nem preocupada pelo facto de ir ter uma mesa cheia de tentações à minha frente durante uma serie de horas!
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