Ontem voltei a chegar tardíssimo a casa e já não eram horas para fazer uma refeição a sério, nem tão pouco tinha apetite, voltei a beber um chá e a comer um rolinho de queijo e fiambre.
Pela primeira vez esta semana senti uma fome descontrolada ontem, mas consegui controlar o apetite e comer apenas 2 quadradinhos de chocolate para acalmar a ansiedade.
Plano para hoje (dia 9)..
Ao acordar:
Não bebi a habitual água morna com limão porque comecei a sentir algum desconforto no estomago, decidi fazer uma pequena pausa.
Pequeno Almoço:
2 Fatias de pão integral com sementes de sésamo com 1 triângulo da vaca que ri + 1 Caneca de chá.
1º Lanche:
1 Iogurte magro.
Almoço:
Sopa de curgete e couve flor (2 conchas) + Salada de rúcula e atum ao natural.
2º Lanche:
1 Pêra + 10 avelãs.
3º Lanche:
1 Babibel light
Jantar:
Sopa de curgete e couve flor (3 conchas).
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