Tentações #2

Depois da 2ª consulta, tive alguns jantares e mais algumas festas, nestas já não me consegui controlar... A tentação foi mais forte do que eu.

A 2ª consulta

Na semana passada tive a 2ª consulta com a Dra Maria João, quinze dias depois do inicio da dieta.

O almoço

O almoço também é uma refeição importante, e não devemos salta-la, tal como não devemos saltar nenhuma outra refeição. Se chegar à hora de almoço e não tivermos fome, podemos comer mais tarde, se não tivermos muito apetite comemos menos, mas nunca saltamos uma refeição.

Os lanches

Quem quer perder peso muitas vezes cai no erro de passar muitas horas sem comer, e de saltar refeições. Isto é um erro, pois quando formos comer depois de um grande período de jejum, o organismo tende a absorver tudo o que ingerimos sob a forma de gordura, para ter reservas para o próximo período de jejum.

O pequeno almoço

O pequeno almoço é a refeição mais importante do dia, e disso não pode haver dúvidas.

O pós festa

Ontem foi dia de festa, e como não podia deixar de ser, eram mesas cheias de doces, bolos, mousses, folhados, patês, fritos, tostas, etc...
Todas as pessoas atacavam a mesa como se não houvesse amanhã, havia o dobro da comida necessária para o número de pessoas, tal como em qualquer festa.
E a verdade é que não podia lá ficar horas infinitas sem comer, e não tinha vontade de comer nada daquilo. Lá bebia a coca cola zero, e tive de comer alguns salgados, mas não cometi excessos, sai de lá de consciência tranquila e sem fome.
Foi a primeira festa, desde que me lembro, em que não provei nenhum dos doces, nem mesmo a mousse de chocolate caseira ou o bolo red velvet, nem bebi álcool, nem saí de lá a rebolar de tanta comida. Estou muito orgulhosa de mim! E a melhor parte, é que nem senti vontade de comer aquelas coisas.

Após uma semana

Bem, já passou uma semana desde que fui à consulta com a Dra Maria João. Decidi fazer logo no próprio dia as compras todas de legumes, queijos, iogurtes, carne e peixe, para que não houvesse desculpa possível.
Até agora consegui seguir à risca as indicações e o plano alimentar que a Dra Maria João me passou, e o resultado ao fim de uma semana, são menos 2kg, menos volume e menos apetite, especialmente o apetite por doces! Não voltei a ter ataques de fome, não senti vontade de comer os meus habituais amendoins, nem me senti tentada a comer sobremesas =)
Daqui a poucos dias volto a ter consulta com a Dra Maria João, vamos ver como o meu corpo e a minha mente se comportam até lá!
Hoje é dia de festa e não me sinto me sinto ansiosa nem preocupada pelo facto de ir ter uma mesa cheia de tentações à minha frente durante uma serie de horas!